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노션을 활용한 생산성 시스템 만들기 현대인의 삶은 수많은 할 일과 정보 속에 둘러싸여 있습니다. 특히 업무, 학습, 자기 계발을 병행하는 사람이라면 더더욱 효과적인 생산성 관리 시스템이 필요하죠. 이때 주목할 만한 도구가 바로 **노션(Notion)**입니다.노션은 메모, 일정, 데이터베이스, 프로젝트 관리까지 한 번에 가능한 올인원 생산성 플랫폼입니다. 단순한 메모 앱을 넘어서, 나만의 생산성 시스템을 구축할 수 있는 무한한 확장성을 자랑하죠.이 글에서는 초보자도 쉽게 따라 할 수 있도록 노션으로 나만의 생산성 시스템을 구축하는 방법을 단계별로 안내합니다.1. 왜 노션인가?노션은 단순한 기록 도구가 아닙니다. 다음과 같은 장점 덕분에 많은 사람들이 생산성 도구로 선택하고 있습니다.모든 것을 한 곳에서 관리 가능: 메모, 캘린더, 데이터 .. 2025. 4. 6.
멘탈 회복력을 키우는 1일 1습관 우리는 살아가면서 크고 작은 스트레스를 매일 마주합니다. 예상치 못한 실수, 관계에서의 갈등, 미래에 대한 불안 등은 정신적인 피로감을 누적시키고, 어느 순간 ‘번아웃’이나 무기력으로 이어지기도 하죠. 이런 상황을 극복하기 위한 핵심은 바로 **멘탈 회복력(Resilience)**입니다.멘탈 회복력은 단순히 ‘마음을 단단히 먹는 것’이 아니라, 부정적인 감정을 스스로 조절하고 다시 일어설 수 있는 심리적 근육입니다. 이 회복력은 선천적인 성격보다 후천적인 습관을 통해 충분히 키울 수 있습니다. 오늘은 하루 1가지씩 실천 가능한 ‘멘탈 회복 습관’을 통해 건강한 마음을 기르는 방법을 소개합니다.1. 멘탈 회복력이 중요한 이유멘탈 회복력이 높은 사람은 위기 상황에서도 빠르게 중심을 잡고 다시 일어섭니다. 실.. 2025. 4. 6.
구글 스프레드시트 자동화 기초 배우기 현대의 디지털 업무 환경에서 반복적인 수작업은 생산성을 저하시키는 주요 원인 중 하나입니다. 이런 문제를 해결하는 강력한 도구 중 하나가 바로 구글 스프레드시트 자동화입니다. 구글 스프레드시트는 단순한 표 계산을 넘어, 함수, 스크립트, 외부 연동을 통해 강력한 자동화 도구로 활용될 수 있습니다. 이 글에서는 자동화의 기초 개념부터 실무에 바로 쓸 수 있는 팁까지 차근차근 소개합니다.1. 구글 스프레드시트 자동화란?자동화란, 사람이 수동으로 반복하던 작업을 프로그램이나 도구를 통해 자동으로 수행하도록 만드는 것입니다. 구글 스프레드시트에서는 다음과 같은 자동화가 가능합니다.반복 계산을 함수로 자동 처리일정 시간마다 데이터 업데이트특정 조건이 만족되었을 때 알림 전송다른 구글 서비스(Gmail, Drive.. 2025. 4. 6.
성공한 사람들의 아침 습관 따라 하기: 하루의 시작을 바꾸는 방법 “아침이 하루를 결정한다”이 말은 단순한 명언이 아닙니다.세계적인 CEO, 운동선수, 작가 등 성공한 사람들은 대부분 아침을 특별하게 활용합니다.이들의 공통점은 ‘일찍 일어남’보다도, 기상 후 루틴을 어떻게 구성하느냐에 있습니다.왜 아침 습관이 중요한가?✔ 하루 전체의 리듬을 설정✔ 가장 ‘방해받지 않는 시간대’✔ 의사결정력과 집중력 최고조즉, 아침을 잘 보내는 사람일수록 하루 전체를 더 잘 활용합니다.성공한 사람들의 아침 루틴 6가지1. 아침 30분 조용한 시간 확보✔ 기상 후 휴대폰 확인 NO✔ 커피 한 잔 + 명상 or 계획 세우기✔ ‘내 생각’에 집중하는 시간2. 가벼운 운동으로 몸 깨우기✔ 스트레칭, 요가, 러닝 등✔ 아침 10~15분 운동은 에너지 상승과 기분 안정에 탁월3. 감사 일기 또는 .. 2025. 4. 6.
집중력 높이는 환경 만들기: 디지털 미니멀리즘으로 뇌를 깨우다 “공부나 일 시작만 하면 스마트폰부터 만지게 된다”“해야 할 일이 많은데 집중이 안 된다”혹시 당신도 이런 고민을 하고 계신가요?집중력은 ‘의지력’의 문제가 아니라 환경의 문제일 수 있습니다.특히 디지털 기기에 둘러싸인 오늘날에는 집중력을 설계하는 공간과 습관이 더욱 중요해졌습니다.오늘은 집중력 향상을 위한 디지털 미니멀리즘 환경 만들기 방법을 소개합니다.디지털 미니멀리즘이란?디지털 미니멀리즘은 필요한 기능만 남기고 디지털 사용을 최소화하는 삶의 방식입니다.정보 과잉과 알림 중독에서 벗어나, 집중할 수 있는 ‘심플한 환경’을 구축하는 데 초점을 둡니다.집중력 떨어뜨리는 주범들스마트폰 알림 폭탄여러 개 열려있는 브라우저 탭백그라운드 음악 & 유튜브 자동 재생수시로 울리는 메신저와 이메일뇌는 매번 주의가 분.. 2025. 4. 6.
루틴 만들기: 꾸준함이 주는 인생의 변화 “작은 습관이 인생을 바꾼다”는 말, 들어보셨나요?하루 5분이라도 꾸준히 반복하는 행동은 시간이 지날수록 누적의 힘을 발휘합니다.이처럼 삶을 바꾸는 가장 강력한 무기가 바로 **루틴(routine)**입니다.성공한 사람들의 공통점도, 건강을 유지하는 사람들의 습관도 결국은 꾸준한 루틴으로 이어집니다.그렇다면 우리는 어떻게 나만의 루틴을 만들고 지속할 수 있을까요?루틴이란 무엇인가?루틴은 특정 시간에 반복적으로 실행하는 일상적인 행동을 말합니다.예:✔ 아침 기상 후 10분 명상✔ 점심 식사 후 산책✔ 저녁에 30분 독서이처럼 반복되는 행동은 의사결정 피로를 줄이고, 자동화된 성장을 유도합니다.루틴이 주는 인생의 변화 4가지자기 통제력 강화매일 정해진 루틴을 실천하면 작은 성공 경험이 쌓이면서 자신감과 자제.. 2025. 4. 6.

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